top of page

Exercise Glossary
Mat Certification

DSC_0234.JPG

Hundreds

DSC_0234.JPG

Rolling Like a Ball

DSC_0234.JPG

Open-Leg Rocker

DSC_0234.JPG

Single Leg Kick

DSC_0234.JPG

Bicycle

DSC_0234.JPG

Side Kick Series

DSC_0234.JPG

Leg Pull Front

DSC_0234.JPG

Boomerang

DSC_0234.JPG

Control Balance

DSC_0234.JPG

Roll up

DSC_0234.JPG

Single Leg Stretch

DSC_0234.JPG

Corkscrew

DSC_0234.JPG

Double Leg Kick

DSC_0234.JPG

Shoulder Bridge

DSC_0234.JPG

Teaser

DSC_0234.JPG

Leg Pull Up/Leg Pull Back

DSC_0234.JPG

Seal

DSC_0234.JPG

Push Up

DSC_0234.JPG

Roll Over

DSC_0234.JPG

Double Leg Stretch

DSC_0234.JPG

Saw

DSC_0234.JPG

Neck Pull

DSC_0234.JPG

Spine Twist

DSC_0234.JPG

Hip Circles/Hip Twist

DSC_0234.JPG

Kneeling Side Kick Series

DSC_0234.JPG

Crab

DSC_0234.JPG

Single Leg Circles

DSC_0234.JPG

Spine Stretch Forward

DSC_0234.JPG

Swan

DSC_0234.JPG

Scissors

DSC_0234.JPG

Jackknife

DSC_0234.JPG

Swimming

DSC_0234.JPG

Side Bend/Side Lift

DSC_0234.JPG

Rocking

bottom of page